Fitness

Consejos de expertos sobre la transición de sus habilidades de escalada a la roca

Escalador con sede en Colorado Daniel Woods ingresó a su primera competencia bajo techo a los ocho años. Desde entonces se ha convertido en un elemento fijo en la escena de escalada de nivel élite, ganando el Campeonato Norteamericano de Boulder y consecutivos Campeonatos Nacionales USAC / ABS, superando a los retadores adultos serios cuando era solo un adolescente.

Pero también hizo la transición a boulder, rutas deportivas y grandes ascensos al aire libre, incluidos Colorado’s Echale (V14 FA) a los 15 años; Livin ‘Astro (5.14c) en Rumney, New Hampshire; Esperanza (V14) en Hueco Tanks, Texas; y Mandalion (V14) en Bishop, California.

Nos pusimos al día con Woods para aprender más sobre cómo llevar la destreza de escalada en interiores al bosque.

¿Cómo te presentaron al gimnasio y la escalada al aire libre?

Mi primera experiencia de escalada fue afuera, cuando tenía cinco años, en Parque Estatal Mineral Wells. Esta experiencia me inspiró a seguir escalando y comencé a ir al gimnasio local en Dallas todo el tiempo. A los nueve años, mi papá nos mudó a Colorado, donde me uní al Boulder Rock Club equipo junior

Esto tuvo una gran influencia en formarme en el escalador que soy hoy. Mis entrenadores usaron el gimnasio como una herramienta para enseñarnos la técnica y cómo desarrollar la fuerza. Los fines de semana, íbamos a muchas áreas al aire libre y eso despertó mi amor por la escalada real.

¿Cuáles son las mayores diferencias entre aprender en un gimnasio y aprender afuera?

Escalar sobre plástico y rocas es muy diferente. Los estilos de movimientos y la textura de las bodegas son la mayor diferencia. En el exterior, puede agarrar las presas que serían imposibles de usar en el interior (debido a la diferencia entre la textura de plástico y roca). El movimiento exterior está más controlado y gira en torno a la fuerza de los dedos y la tensión corporal.

La escalada en el gimnasio es mucho más gimnástica y coordinada (agarres más grandes, movimientos más grandes). Una persona crea una ruta para que usted suba dentro, mientras que las personas externas usan su visión para subir una línea que la roca ha producido naturalmente. Esto requiere mucha limpieza y trabajo para que suceda.

Woods trabaja duro en las eliminatorias nacionales de USA Climbing. Foto: Greg Mionske

¿Cuáles son algunos consejos para pasar del gimnasio al rock?

El mejor consejo es hacer las dos cosas, comprender cómo funcionan ambas y luego ir desde allí. Ambos estilos de escalada tampoco son para todos. Me encanta más la escalada en roca, pero también sé lo útil que es la escalada en el gimnasio.

El rock tarda un tiempo en acostumbrarse. La forma en que avanzas es diferente. La roca es más abrasiva que el plástico, por lo que debe construir una piel gruesa para poder agarrarse a las bodegas. (Luego tiene que perder esta piel gruesa para funcionar bien en plástico).

La gran roca de la pared le da a Woods un desafío al aire libre en Moab. Foto: Scotty Rogers

¿Qué reglas es importante tener en cuenta al pasar del gimnasio a los espacios públicos?

Ambos tipos de escalada tienen reglas diferentes. Respeta las áreas exteriores. Esto incluye permanecer en los senderos designados. O si desarrolla un área de escalada, diseñe un sendero para que la gente lo use. Empaca la basura y quita la tiza de las bodegas. En el interior es más indulgente. Obviamente, siga las reglas establecidas por el gimnasio.

¿Algún ejercicio que haga que la transición del gimnasio al rock sea más suave?

Antes de ir a un viaje de rock, entreno la fuerza de mi dedo en un diapasón. Establezco movimientos que se parecerán a los movimientos de las subidas en las que estoy motivado.

Mi objetivo con el entrenamiento es desarrollar tanta resistencia y poder como sea posible. Definitivamente también me estiro y hago otros ejercicios de fisioterapia.


Para acceder a videos exclusivos sobre equipos, entrevistas a celebridades y más, suscríbete en YouTube!




Source link

Instagram

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .

Advertisement

Advertisement Small

Flickr

  • la ligne rouge
  • Switchboard
  • no way
  • Italy!
  • end detour
  • space odyssey
  • Whole Foods
  • Fire rescue
  • Lincoln ln S

About Author

Follow Me

Collaboratively harness market-driven processes whereas resource-leveling internal or "organic" sources. Competently formulate.

ThemeForest

Collaboratively harness market-driven processes whereas resource-leveling internal or "organic" sources. Competently formulate.