35 desafíos mensuales para mejorar su estilo de vida y presupuesto


Es común establecer metas financieras y de acondicionamiento físico al comienzo de cada mes mientras busca formas de mejorar. Es posible que desee beber más agua, obtener un ascenso o comenzar una nueva actividad secundaria para obtener ingresos adicionales. Sin embargo, probar un nuevo hábito o romper uno antiguo puede ser difícil de mantener sin un poco de motivación. Además, se necesita un promedio de 66 días para implementar una nueva rutina.

Una forma de combatir estos obstáculos es ludificar sus objetivos y establecer desafíos divertidos y alcanzables para usted. Aquí hay 35 desafíos mensuales que lo inspirarán a crear rutinas un día a la vez.

Desde el seguimiento de sus gastos hasta la construcción de su carrera, tenemos algunos desafíos para que los pruebe. Siga leyendo o salte cada sección para ver cuál le gustaría tomar este año.


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Desafíos presupuestarios para gastar menos y ahorrar más

Si está ahorrando para una gran compra o desea crear su cuenta de ahorros, un desafío sin gastos de 30 días puede ponerlo en el camino correcto. Para restablecer sus objetivos financieros o probar sus hábitos de gasto, pruebe uno de nuestros desafíos presupuestarios a continuación.

1. Cero comer fuera

En promedio, la gente gasta más $ 2,000 en comida para llevar cada año. Evite la carga financiera de comer fuera de casa probando la cocina. Cocine, coma y beba en casa para cada comida Del mes. Elimine todas sus aplicaciones de entrega de alimentos y llene su refrigerador con refrigerios saludables y asequibles para curar cualquier antojo repentino.

2. Controle sus gastos

Es posible que no sepa a dónde va su dinero todos los meses. Si es así, no eres el único. Sesenta y cinco por ciento de los estadounidenses no sé cuánto gastaron el mes pasado. Para ser consciente de su dinero, comience a realizar un seguimiento de su dinero a diario. Crea una cuenta en el Aplicación Mint y vincular todas sus tarjetas y cuentas. Revise su cuenta todas las mañanas para ver qué categorías le cuestan más.

3. Pruebe un mes sin gastos

Pon a prueba tus hábitos de gasto con un mes sin gastos. Usando nuestro imprimible, enumere los gastos que necesitará para el mes: alimentos, gasolina y pagos de facturas, por ejemplo. Luego, elimine las compras innecesarias de su presupuesto durante 30 días, como café para llevar, terapia de compras o suministros para el hogar que acumulan una factura considerable.

4. No hacer compras al por menor

Si un mes sin gasto parece demasiado agresivo, intente eliminar solo las compras minoristas. El glamour y el glamour son atractivos hasta que sus cuentas de ahorro se resientan. Para construir sus ahorros o invertir Además, elimine todas las compras minoristas innecesarias durante 30 días seguidos. Para rastrear fácilmente sus hábitos de gasto, navegue a la Pestaña “Este mes” de la aplicación Mint.

5. Pague solo en efectivo

Limite las tentaciones de gastar llevando solo efectivo para que solo pueda gastar lo que tiene a mano. Considere cortar su tarjetas de crédito o dejarlos en casa cuando salga a tomar una copa, a un café oa ir de compras con sus seres queridos. No tendrá que preocuparse por gastar de más después de regresar a casa.

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Desafíos profesionales para aumentar su experiencia y su salario

Si está establecido en su carrera, es posible que tenga ganas de hacer crecer su currículum. Y para ayudarle a sentirse cómodo pensando de forma innovadora, póngase a la altura de un nuevo desafío. Para comenzar a desarrollar nuevas habilidades y redirigir su enfoque en el trabajo, pruebe nuestros desafíos favoritos a continuación.

6. Evite las redes sociales mientras trabaja

La persona promedio gasta 144 minutos en las redes sociales al día. Cuando este tiempo recorta sus horas de trabajo, podría robar su enfoque y obstaculizar el crecimiento de su carrera. En lugar de desplazarse por su feed, dirija su atención a tareas más valiosas: el trabajo. Silencie su teléfono mientras trabaja y déjelo en la otra habitación. Continúe desarrollando este hábito durante las horas de trabajo para refinar su enfoque y evitar compras impulsivas en redes sociales.

7. Prepara tu comida

Es fácil dejarse llevar por las tareas laborales, especialmente cuando se trabaja desde casa. Es posible que frecuentas tu escritorio más que la mesa de la cocina cuando comes. Esto se siente más productivo, pero estudios muestran que comer en su escritorio en realidad obstaculiza su productividad. Impulse su creatividad alejándose de su escritorio por un comida casera económica durante 30 días seguidos.

8.Haga una nueva conexión a la semana

Hacer crecer su red profesional puede generar nuevas oportunidades. Aprenda lecciones clave de los líderes de la industria o comience un negocio con aquellos que comparten los mismos objetivos que usted. Para hacer crecer sus relaciones profesionales, conéctese con personas en línea o mediante eventos de networking cada semana. Desafíese a buscar una nueva conexión cada semana durante un mes consecutivo.

9. El trabajo se interrumpe en su rutina diaria

Romper su jornada laboral aumenta su concentración y productividad. Lo más probable es que descubra que sus ideas creativas se le ocurren mientras hace ejercicio o se relaja al final del día. Realice una caminata de 15 minutos todos los días para aclarar su mente y generar ideas innovadoras. Si no le gusta caminar, intente estirarse o meditar para que fluya su creatividad.

10. Leer un capítulo de un libro al día

La lectura es una excelente manera de aprender algo nuevo y ampliar su vocabulario. Sin embargo, es posible que lo postergue cuando su horario se desborde. Tómese un tiempo para leer agregándolo a su rutina matutina diaria. Levántese de 20 a 30 minutos antes de lo normal para leer un capítulo de un libro. Esto puede ayudarlo a sentirse más productivo y listo para superarse en el trabajo.

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Desafíos de Side Hustle para construir su cartera

Salga de su rutina y gane dinero extra con un ajetreo lateral. Podría aumentar su experiencia, desarrollar su currículum y sus ahorros y abrir las puertas a una nueva carrera. Considere comenzar una nueva actividad secundaria cada semana.

11. Inicie un blog (y publíquelo una vez a la semana)

¿Tienes algo que te apasione? Puede pensar en leer, escribir, hacer ejercicio o hacer manualidades. ¡Escribe sobre esto y obtén ingresos pasivos a través de los blogs! Ponte a prueba para crear un blog y publicar una nueva publicación a la semana. Piense en 10 ideas antes de crear su sitio web y regístrese para programa de afiliación. Utilice este medio para expresar su lado creativo mientras gana dinero.

12. Pasear perros una vez a la semana

Siempre es bueno interrumpir el día con un agradable paseo y aire fresco. Si le gustan las caminatas frecuentes, conviértalo en un ajetreo lateral. Regístrese para aplicaciones como Vagabundo para conectarse con los padres de perros que necesitan una mano amiga. Una vez que se haya registrado, establezca una meta mensual para pasear perros. Empiece por pasear perros una vez a la semana y trabaje hasta dos o tres veces por semana.

13. Pruebe un nuevo ajetreo lateral cada semana

Bloguear, pasear perros o usar Ubering ya podrían ser actividades secundarias que ha probado. Para ampliar sus intereses secundarios, busque más formas de ganar dinero desde casa. Puede que le interese alquilar su habitación libre o conducir para un servicio de entrega de alimentos. Podrías encontrar tu próxima aventura profesional y ganar algo de dinero extra mientras tanto.

14. Vende tu ropa en línea

Su viejo vestido de graduación, traje o botas que usó una vez pueden estar ocupando espacio en su armario. Deshágase de los elementos viejos y haga espacio para otros nuevos al deshacerse de desorden sentimental. Regístrese para aplicaciones como Poshmark, El RealReal, y thredUP para vender sus artículos usados. Cada semana, limpie un área nueva de su hogar. Por ejemplo, una semana ordena su armario y la siguiente ordena sus zapatos, abrigos y tocador.

15. Inicie un canal de YouTube

¡Comparte tus pasiones con una multitud virtual! Puede grabar, editar y cargar videos instructivos, de moda, educativos o de estilo vlog en Youtube. Desafíate a subir una vez a la semana, el mismo día y a la misma hora. En el transcurso del mes, puede fomentar una nueva comunidad de seguidores que comparten los mismos intereses que usted. Una vez que alcance las 5,000 horas de reproducción, podrá obtener ingresos publicitarios en cada video.

Intenciones de desafío de 30 días

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Desafíos de estilo de vida para comenzar hoy

Los cambios más simples pueden tener un gran impacto en nuestra vida diaria. Beber un vaso más de agua podría darle energía y preparar la cena en casa puede ayudarlo a alcanzar su meta de ahorro. Para agregar un toque especial a sus rutinas semanales, pruebe un desafío de estilo de vida.

16. Toma las escaleras

Mover su cuerpo lo ayuda a mantenerse productivo, aumentar su felicidad y producir más energía. Es posible que pueda superar su depresión de la tarde subiendo las escaleras sobre el ascensor. Mejorar su estado de ánimo y disminuir cualquier confusión mental puede ayudar a disuadir hábitos emocionales de gasto también.

17. Bebe un poco más de agua

El agua es excelente para todas las partes de su cuerpo, pero puede ser difícil mantenerse al día con su ingesta de agua. Para volver al hábito de beber una cantidad saludable de agua, conviértalo en un desafío divertido. Todos los días, intente beber un vaso más de agua que el último hasta que alcance su objetivo diario. Es probable que se sienta más fresco, con menos hambre y con más energía.

18. Pruebe un nuevo entrenamiento en casa

Hay varios programas de entrenamiento gratuitos al alcance de su mano. Para ahorrarse una membresía en el gimnasio, haga sus entrenamientos en casa. Configure un área de entrenamiento en su sala de estar, habitación libre o en su balcón. Investiga diferentes entrenamientos en casa en YouTube y hazlos todos los días. En los días en que esté adolorido o agotado, pruebe una sesión de yoga. Los otros días, pruebe un video de entrenamiento de alta intensidad.

19. Limpiar una vez que haya terminado

Tener una sala de estar limpia se siente como si tu vida estuviera resuelta. Para mantener su casa limpia, guarde todo después de su uso. Por ejemplo, póngase a prueba limpiando los platos inmediatamente después de usarlos durante un mes completo. Da un paso más al hacer tu cama todas las mañanas después de levantarte.

20. Cocine una nueva receta a la semana

Pon a prueba tus habilidades culinarias. En lugar de ir a tu restaurante favorito o hacer un pedido, desafíate a cocinar una nueva comida en casa cada semana. Intente hacer su sushi, pasta o un plato mediterráneo favorito. Continúe practicando estas habilidades para aprender nuevas recetas y disfrutar comiendo con más frecuencia.

Desafíos adicionales de 30 días

Hay un desafío para todos: es posible que no haya encontrado el que más le conviene. Sigue leyendo para ver cuáles de nuestros desafíos mensuales son tus favoritos. Luego, marque su calendario e invite a sus amigos a competir en un desafío mensual con usted.

23.Haz tu cama todas las mañanas
24. Diario de uno mismo futuro antes del trabajo
25. Levántese 30 minutos antes de tener que
26. Intente hacer 30 días de actos aleatorios de amabilidad
27. Consuma una porción más de verduras en cada comida.
28. Tome baños de burbujas diarios
29. Date tratamientos faciales diarios
30. Mantén la calma y medita todos los días.
31. Escribe una carta a alguien nuevo cada noche.
32. Siéntese en una mesa para comer en cada comida.
33. Toma una foto de algo que te haga feliz todos los días.
34. Camine 10,000 pasos al día
35. Cambie la soda por agua con gas

Ponte a prueba tú mismo y tus hábitos de gasto con un desafío mensual. Puede estar más en sintonía con su presupuesto y más intencional con sus gastos al final. Estos cambios de estilo de vida pueden ayudarlo a contribuir con más dinero para el pago de deudas o su ahorros para una casa. Antes de que se dé cuenta, estará marcando su 2021 goles con algunos desafíos mensuales completados.



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