Autocompasión: lo único que le impide dominar su dinero


Independientemente de la experiencia que tenga en el manejo de sus finanzas, ya sean décadas o días, un desafío psicológico común que veo cuando se trata de administrar el dinero es la baja autoestima. Investigación psicológica sugiere que las personas con alta autoestima se enfocan en el crecimiento y la mejora, mientras que las personas con baja autoestima tienden a enfocarse en no cometer errores en la vida. Por lo tanto, el desafío clave para la mayoría cuando se trata de administrar el dinero es encontrar formas de aumentar la autoestima para que el crecimiento y la mejora puedan ocurrir.

Aquí es donde entra en juego la autocompasión. La autocompasión es el acto de ser menos crítico contigo mismo y con las posibles deficiencias. También es una forma de optimismo que toma forma dándote permiso para relajarte un poco. De hecho, yo diría que la autocompasión no solo es un conjunto de habilidades clave para la mejora financiera, sino también para la calidad de vida en general. Aquí hay cinco estrategias para practicar la autocompasión hoy:

# 1 afirmaciones positivas diarias

La autoestima puede ser de gran ayuda cuando se trata de aumentar la autoestima, sin embargo, a veces las afirmaciones positivas pueden ser contraproducentes para las personas con baja autoestima, por lo que es importante edificarse de una manera realista y auténtica. En lugar de despertarse y decirse a sí mismo: “Voy a ser millonario”, intente algo más como “Soy resistente y voy a superar tiempos financieros difíciles”.

Consejo profesional: Escriba su afirmación en una hoja de papel y péguela en el espejo del baño. Puede leerlo usted mismo mientras se prepara para el día.

# 2 Haga una lista de logros financieros pasados

La mejor manera de desafiar la voz negativa dentro de tu cabeza es usar hechos para refutar tus creencias. Los logros financieros pasados ​​son prueba de que tienes lo que se necesita para tener éxito financiero. No se preocupe tanto por la cantidad de logros, y haga lo que haga, no le dé crédito a nadie por sus logros. Incluso si alguien le ayudó económicamente, USTED fue el que pidió ayuda. USTED fue el que se motivó a hacer el cambio. No lo olvides.

Consejo profesional: Documente sus logros en un diario o diario financiero. Asegúrese de mirar su lista de logros de vez en cuando como un recordatorio de su éxito y un rápido impulso de autoestima.

# 3 Sé tu mejor amigo

¿Alguna vez has notado lo fácil que es ser amable con un amigo cuando se siente deprimido o tiene un mal día? Es posible hacer lo mismo por nosotros. Si eres como yo, puedes cometer el error inicial de pensar que ser amable contigo mismo te obligará a perder la ventaja, ¡pero es todo lo contrario! Recuerde que la alta autoestima está relacionada con el crecimiento … y el crecimiento significa éxito, así que lo crea o no, las personas que tienen éxito tienen una gran capacidad para recuperarse más rápido después de un revés porque no son tan duros consigo mismos.

Consejo profesional: Utilice un diario financiero o un diario para desahogarse sobre un problema financiero que haya encontrado. Ahora finge ser uno de tus mejores amigos y escribe los consejos que crees que te darían.

# 4 Pide consejos y felicitaciones de bienvenida

Uno de los problemas subyacentes en lo que respecta a la gestión financiera es la falta de retroalimentación. Piense en otros dominios de la vida: trabajo, escuela, deportes, pasatiempos y relaciones. ¡Lo que todos tienen en común son mentores! Los gerentes, maestros, entrenadores, expertos y socios a menudo están ahí para brindarnos comentarios y, a veces, elogiarnos cuando lo estamos haciendo bien. Con la administración del dinero, por otro lado, la mayoría de nosotros no tenemos un experto o un entrenador para recibir comentarios sobre nuestro desempeño. Recomiendo encarecidamente pagar por al menos una sesión de asesoramiento financiero para saber qué está haciendo bien. Esté abierto a recibir comentarios sobre áreas para mejorar, pero realmente empápese y reconozca los cumplidos sobre lo que ha logrado hasta ahora.

Consejo profesional: Recomendaría contratar a un planificador financiero certificado (CFP®), alguien que esté más interesado en ver cómo organiza su dinero. Si un CFP® no está dentro de su presupuesto, considere hablar con un amigo o familiar de confianza sobre sus objetivos financieros de alto nivel y el progreso que ha logrado hasta ahora (no es necesario discutir números específicos si no se siente cómodo ).

# 5 No permita que su patrimonio neto defina su valor real

Si está luchando contra la baja autoestima, le advierto cuando mire su patrimonio neto. No estoy diciendo que viva en la ignorancia, pero lo que estoy diciendo es que es extremadamente injusto dejar que un solo número defina quién es usted. A menta, nuestra intención no es que veas el valor neto y te sientas inútil. La verdadera intención es utilizar su patrimonio neto como punto de partida para crear objetivos de mejora financiera. Dicho esto, verlo sin contexto puede dañar su ego y trabajar en contra de su objetivo de mejorar la autoestima. Para contrarrestar este sentimiento, le recomiendo que escriba una lista de cualidades que le ayudarán a administrar bien sus finanzas.

Consejo profesional: Busque pistas en otras áreas de su vida que le hayan ayudado a ahorrar y ganar dinero. Quizás es que eres muy organizado y terminas pagando tus facturas a tiempo, o que eres un buen chef para no comer mucho, lo que te ayuda a ahorrar dinero.

Si tiene problemas de baja autoestima, sepa que no está solo. Prueba estas cinco estrategias y avísame si notas una diferencia en tu capacidad para ser más compasivo contigo mismo.

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Jackie Porter (6 mensajes)

Jackie Porter, MS es científica del comportamiento en Intuit y anteriormente redactora de los productos Mint y Turbo de Intuit. Ella está obteniendo su PsyD en Psicología y es una fanática de la salud y el fitness.



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