30 mensajes de diario para comenzar el día sintiéndose inspirado


Tengo una relación de amor / odio con mi diario.

Y estoy seguro de que no soy el único. Me he mantenido al día con un diario de forma intermitente desde que era un adolescente como una forma de desata el desorden de mi cerebro y entenderme mejor a mí mismo y a los demás. De alguna manera, veo mi diario como un amigo con quien puedo compartir mis metas, miedos y, a veces, pensamientos aparentemente vacíos sin juzgar. Me ayuda a reenfocarme y reagruparme, y coloca un espejo en mi espacio mental, revelando lo que realmente está pasando en mi cerebro. Pero muchas veces, he visto el diario como una tarea incansable que no conducía a respuestas reales. Además, mis diarios documentan un registro incriminatorio de mis pensamientos y sentimientos más profundos, a veces en sharpie. Nadie necesita saber de quién estaba enamorado en 2003.

Entonces, a pesar de mis mayores esfuerzos, he intentado, y he fallado, mantener una práctica diaria de escritura constante a lo largo de los años. Me presionaría a mí mismo para llenar una página con algo profundo todos los días, y en su lugar grabaría parches aquí y allá entre largos tramos de existencia extraoficial. Pero esos momentos en los que no estaba escribiendo en un diario también fueron los momentos en los que me sentí más alejado de mí mismo. Tiempos que hacía más existiendo que viviendo de verdad. No soy el tipo de persona que puede procesar mis emociones en mi cabeza de inmediato, y muchas veces tengo que sacármelas para entender cómo me siento realmente. En estos días, en lugar de ver el diario como otra obligación para la superación personal, veo que es un medio necesario para comprenderme a mí mismo. Además, en este acto de reducir la velocidad y estar presente, he descubierto que ningún pensamiento o momento es demasiado pequeño para escribirlo.

No importa qué palabras caigan en la página, llevar un diario puede revelar el diálogo continuo entre su yo pasado y presente, del cual surge una mayor conciencia.

Tanto si le gusta llevar un diario como si no, los beneficios son innegables. Escribir cosas todos los días no solo conserva recuerdos para recordar, sino que también conduce a la inspiración autodescubrimiento y conexiones más sólidas con nosotros mismos y los demás. Aunque estar presente contigo mismo a veces puede ser incómodo, llevar un diario se ha acreditado como el ritual más transformador de tanta mucha gente exitosa. Pero construyendo esto hábito diario comienza dejando de lado las expectativas y las críticas internas. Cuando te apartas de tu propio camino, a veces es útil comenzar con un rápido para hacer rodar la pelota.

Estas 30 indicaciones del diario son temas que puede explorar todos los días en solo un par de minutos y lo ayudarán a descubrir un mayor sentido de sí mismo.

Gratitud

  • ¿Cuáles son las cinco cosas que aprecias de ti mismo?
  • ¿Cuáles son las tres grandes cosas que sucedieron ayer?

  • ¿Cuáles son las 30 cosas que te traen alegría?

  • ¿Qué esperas ahora? Si no puede pensar en nada, ¿qué puede hacer para cambiar eso?

  • ¿Qué cosa por menos de $ 100 le ha facilitado la vida?

  • ¿Cuáles son las 10 cosas que estás disfrutando activamente de la vida en este momento?

  • Escribe sobre lo más divertido que hayas tenido recientemente. ¿Qué estabas haciendo y con quién?

Reflexión

  • Nombra las tres emociones principales que estás sintiendo en este momento. ¿Cuáles son las emociones que quieres sentir hoy?
  • ¿Qué es lo único que le dirías a tu yo adolescente si pudieras?
  • ¿Qué anhela tu cuerpo en este momento?
  • ¿Cuáles son las 10 preguntas para las que desearía tener respuesta en este momento?
  • ¿Qué sabes que es cierto hoy que no sabías hace un año?
  • ¿De qué tienes miedo ahora mismo?
  • ¿Qué no está funcionando en tu vida ahora mismo?
  • Escriba una carta a alguien con quien tenga un problema sin resolver.
  • Escribe sobre alguien que extrañas, ¿qué extrañas de ellos? Cómo te hacen sentir?

Metas

  • ¿Cómo sería tu día ideal? ¿Dónde estarías, qué estarías haciendo y con quién?
  • Describe tu hogar perfecto: ¿dónde está, cómo es y con quién lo compartes?
  • Cuando eras más joven, ¿qué querías ser de mayor y por qué?
  • ¿Qué necesitas más en tu vida?
  • Si el fracaso no fuera posible, ¿qué estarías haciendo ahora mismo?
  • Si solo te quedara un año de vida, ¿qué harías?
  • En otra vida, ¿quién te gustaría ser? Escribe este personaje, lo que hace para ganarse la vida, sus rasgos de personalidad, etc.

Valores

  • ¿Qué es algo que desearías que los demás supieran sobre ti?
  • ¿Quién es alguien a quien admiras? ¿Qué cualidades amas de ellos?
  • ¿Quién es alguien a quien envidias y por qué?
  • ¿Qué te distrae de lo que es realmente importante cada día?
  • Si decidieras ahora mismo que tienes suficiente dinero y que siempre tendrás suficiente, ¿qué harías con tu vida?
  • Cuando te imaginas a ti mismo dentro de 10 años, ¿qué quieres haber logrado y experimentado?
  • ¿Cómo quieres contribuir con tus talentos y pasiones al mundo? ¿Quiénes podrían ser tocados por ti y cómo los afectaría?

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