¿Encuentra que su rendimiento se desploma a medida que la jornada laboral se prolonga? Tenemos la clave de la productividad en forma de consejos simples que puede incluir en su día de trabajo, todos los días.
Empiece mañana hoy
Experto en liderazgo productivo Sally Foley-Lewis sugiere comenzar con buen pie preparándose el día anterior:
“La fatiga de las decisiones, o el agotamiento cognitivo, nos afecta a todos. Básicamente, cuantas más decisiones tomamos en un día, más fatigados nos volvemos.
Minimizar su propia fatiga por decisiones significa que tiene más energía y concentración para continuar con su trabajo, más rápido y mejor, llegar a casa a tiempo y tener más energía para divertirse, familiares y amigos.
Ayudar a reducir la fatiga por tomar decisiones es comenzar mañana hoy. Cierre su día escribiendo su lista de tareas para el día siguiente. Incluso si necesita hacer llamadas, considere escribir los números de teléfono para tenerlos listos “.
También asegúrese de acurrucarse en un colchón cómodo y disfruta de un Cubrecolchón MyDeal para la mejor ventaja mañana.
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El tiempo es la esencia
Zaheer Dodhia, fundador de DiseñoMantico, sugiere dividir su tiempo:
“Utilice un temporizador Pomodoro para concentrarse en una tarea específica durante un tiempo determinado. Intente completar 7 horas de productividad a lo largo de su día. Tómese el tiempo para las tareas que realiza. Puede utilizar una aplicación como Harvest App, que le dirá exactamente cuánto tiempo dedica a una tarea determinada “.
Esto le dará una idea de si una tarea en particular le está tomando más tiempo del que debería y cómo optimizar mejor su tiempo utilizando la técnica Pomodoro.
Tomar descansos
Al administrar cuidadosamente su tiempo, también puede programar descansos estratégicos. Hacer su trabajo y negarse a tomar un descanso es una forma segura de enfermarse por el estrés y cometer errores en su trabajo. Cada hora, levántese y camine, tome un poco de aire fresco, tome una pausa para el té o haga cualquier otra cosa que lo relaje para tomar un respiro y volver a su trabajo sintiéndose revitalizado.
Verifique su correo electrónico solo en determinados momentos
¿Alguna vez reflexionó sobre un largo día de trabajo y se dio cuenta de que pasó todo respondiendo correos electrónicos? Mark Lavercombe desde el Médico Productivo sugiere cerrar su cliente de correo electrónico:
“Si calculamos la cantidad de productividad perdida relacionada con la administración de nuestras bandejas de entrada de correo electrónico, los costos serían asombrosos. Sin embargo, muchos de nosotros pasamos nuestros días con nuestros clientes de correo electrónico abiertos, haciéndonos ping cada vez que alguien envía otra pequeña misiva para exigir nuestra atención y arruinar nuestro enfoque.
Establezca una respuesta automática que explique que revisa su correo electrónico solo en determinados momentos del día. Proporcione un número de teléfono de contacto para asuntos verdaderamente urgentes. Luego, cierre su correo electrónico. ¡Hazlo, hazlo ahora! “
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Aprende a decir no
Al igual que en el consejo anterior, debe establecer límites en el trabajo. Si las personas siguen acumulando tareas sobre ti que te hacen retrasar las tareas que realmente importan, aprende a empezar a decirles a tus compañeros de trabajo que, aunque te encantaría ayudarlos, no puedes en este momento.
Detener la multitarea
Existe la idea errónea de que hacer malabares con varias tareas a la vez es sinónimo de productividad. En realidad, su enfoque está dividido, lo que resulta en un trabajo de menor calidad en todos los ámbitos. En su lugar, use la lista de tareas pendientes que hizo el día anterior para trabajar en cada tarea una por una.
Con los consejos anteriores, puede desempeñarse constantemente bien en el trabajo sin quemarse.
