Cómo establecer límites y límites saludables en estas fiestas


Hola, mi nombre es Anne y soy un complacer a la gente. He sido así desde que tengo uso de razón. Es cierto que soy el amigo al que debes llamar para obtener la respuesta que esperas escuchar, ya sea sobre un problema de crianza o una compra de Zara. Si está buscando una confirmación de que tomó la decisión correcta, lo más probable es que se la proporcione. Tiendo a ser el que está de acuerdo con el grupo conversación en lugar de elevar mi opinión. No porque no tenga opiniones sólidas, sino más bien por una mentalidad de buenos modales que adquirí cuando era joven y que se atascó. Podría medalla en apoyo de la cabeza asentir. Si siento que he ofendido a un amigo o incluso a un extraño, estoy rápido para disculparse. Si tengo la sensación de que los sentimientos de alguien están comprometidos o heridos, lo llevaré por más tiempo del que me gustaría admitir.

Y para redondear todo eso, definitivamente soy el que parece que nunca puede decir que no. si siempre ha parecido mucho más fácil, hasta ahora.

Si 2020 me ha enseñado algo, además de tener un suministro de papel higiénico para un mes en mi garaje, es que la palabra No debería ser parte de mi lengua vernácula. Y eso no solo está bien, sino que también está más que bien. Establecer límites, especialmente en nuestro clima COVID actual, es más esencial ahora que nunca. Me ha enseñado que si no establezco límites saludables, permitiré que la felicidad, la comodidad e incluso la salud de otras personas tengan prioridad sobre la mía.

Establecer límites y ser amable no se excluyen mutuamente. He llegado a comprender y creer que puedo ser amable con los demás al mismo tiempo. y compasivo conmigo mismo.

Es un desafío para encontrar luces plateadas en una pandemia, pero parece que encontré el mío. Y es una palabra de dos letras; lo cual es irónico, ya que este año me ha hecho pensar y hablar principalmente en palabras de 4 letras.

Con el Día de Acción de Gracias sobre nosotros, no tengo la misma alegría de pensar en el ponche de cosecha fluyendo y decorando nuestro hogar con decoración otoñal como lo haría normalmente. En cambio, estoy viviendo con una cantidad particular de ansiedad por todos los no que estaré repartiendo y que son típicamente sí categóricos.

En un intento por poner esta mentalidad en movimiento, he reunido algunas pautas útiles para que pueda tener una temporada festiva feliz sin sentir que ha comprometido lo que considera de importancia fundamental. Una vez que haya leído el mío, háganoslo saber en los comentarios: ¿cómo planea establecer límites con su propia familia y amigos este año?

Sea su propio defensor

¿Es un amigo que no usa una máscara cuando le gustaría que lo hiciera, o un familiar simplemente no parará sobre las elecciones? Si te sientes incómodo con una situación, incluso si es con un amigo o un familiar en tu mesa de Acción de Gracias, es tu responsabilidad de decir tu verdad.

Si bien se requiere valor para hablar en situaciones incómodas, otras personas a tu alrededor no pueden leer tu mente. Tampoco debería esperarse que lo hagan. Mantenga la calma, sea amable y hable.

Ho ho no

Escenario: Tus amigos se están reuniendo para una happy hour de vacaciones socialmente distanciada.

Solución: date permiso para pedir limosna. E intente hacerlo sin fabricar una excusa detallada. Un simple “No me siento cómodo, ¡pero que se diviertan todos!” hará el truco. Tus amigos entenderán si te sientes agotado, incómodo o simplemente necesitas pasar una noche en casa.

Tomar un Yo Romper

¿Necesitas un respiro? Aprovecha. Cuando eres un visitante en las vacaciones, incluso si es en la casa de tu infancia, es fácil salirse de la rutina y sentirte un poco fuera de lugar. Si bien cambiar temporalmente su ritual diario (bebida fría de la mañana / meditación / caminar con podcast) por último en la ducha / ver la televisión a todo volumen / cuidar a los hijos de su hermana puede ser liberador para algunos, para otros induce ansiedad. Lo más probable es que tu mamá comprenda si necesitas alejarte del pavo para tener un momento de respiro para ti. ¿Y si no lo hace? Trate de recordar que solo puede controlar sus propios sentimientos. Si ella parece resentida porque necesita establecer un límite para usted, esa no es su responsabilidad. (Sabemos, complacer a la gente … muy difícil de hacer).

Anfitriona con la pausa de Mostess

Has alojado tu anual Amistad durante los últimos cinco años. Y sí, es posible que tus amigos ya hayan esperado un Evite a estas alturas. El hecho de que siempre hayas hecho algo de una manera no significa que siempre tenga que ser así para siempre. Si necesita un cambio este año, dígale a sus amigos que necesita sentarse. Pero avíseles temprano para evitar la avalancha de mensajes de texto. Dirígete al paso y luego permítete alejarte por completo de la responsabilidad.

Donaciones bancarias para grupos

Para muchos de nosotros este año, nuestras bases financieras se sienten un poco inestables. En lugar de gastar en regalos familiares y de amigos en una Mastercard que ya está al máximo, intente comprar un regalo grupal para ahorrar dinero. Y si es anfitrión, solicite un probabilidad para que no tenga que cargar con todo el trabajo y el gasto de todo.

Establecer expectativas

Una excelente manera de disfrutar las vacaciones y al mismo tiempo ser fiel a ti mismo es comunicarte con anticipación. ¿Quieres que todos se enmascaren y se sienten afuera este año para comer? Adelante, avíseles ahora. ¿No quiere discutir la política del rojo contra el azul sobre su lado del puré de papas?

Dígale a su familia y amigos ahora que preferiría que no se hablara de política en su presencia. Y si no pueden cumplir, reserve el derecho de empujar la silla hacia atrás y disculparse. Sin Inventado excusas.

Agarra un ala hombre (o mujer)

¿Ya anticipa un comentario sobre su vida amorosa, su peso o su afiliación política? Informe a un amigo, compañero o familiar sobre lo que podría estar nervioso antes de su reunión. Cree un código silencioso, un guiño o una patada de silla debajo de la mesa, para que su amigo sepa que se ha metido en el espacio incómodo y lo agradecería ayuda con un cambio de tema.

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