Bolas energéticas de calabaza y pistacho – Skinnytaste


Estas bolas de energía de pistacho de calabaza sin hornear literalmente saben a pequeños bocados de pastel de calabaza. Elaborado con anacardos, pistachos, dátiles, calabaza y especias.

Bolas energéticas de calabaza pistacho
Bolas energéticas de calabaza y pistacho

Puedes prepararlos en menos de 15 minutos. Son perfectos para un refrigerio por la mañana o por la tarde, o para un postre después de la cena. Guardo mis bolas de energía en el congelador (me gustan súper frías), pero también puedes guardarlas en la nevera. Y para una versión de postre de chocolate saludable, estos Bolas de nieve de dulce de chocolate son deliciosos y geniales para las vacaciones.

cómo hacer picaduras de energía

¿Qué es una bola de energía?

¡Las bolas de energía están repletas de alimentos ricos en nutrientes y estimulantes del sistema inmunológico! La calabaza está llena de betacaroteno, así como fibra y minerales. Los pistachos y los anacardos están llenos de grasas buenas y la canela está cargada de antioxidantes. Y para darle dulzura, usé dátiles Medjool en lugar de azúcar.

¡Hola, soy Heather K. Jones! Soy dietista y guía de bienestar, y trabajo con Gina en Libros de cocina Skinnytaste.

Trabajo con mujeres que luchan con problemas emocionales de comer, comer en exceso o con problemas de comida o imagen corporal de cualquier tipo, y tengo un montón de recursos, artículos y videos GRATUITOS para ayudarlo Ámate sano AQUÍ, incluido este poderoso Domina el desafío de la mentalidad de pérdida de peso.

Además, durante este tiempo desafiante, ofrezco apoyo y orientación emocional GRATIS dos veces al mes (el primer y tercer miércoles de cada mes) dentro de mi Grupo de Facebook Feel Better Eat Better aquí mismo. Por lo tanto, si necesita un poco más de amor y apoyo, ¡únase a mí!

¿No te encanta la temporada de calabazas? Estas bolas de energía de pistacho de calabaza sin hornear literalmente saben a pequeños bocados de pastel de calabaza. Uno de mis amigos dietistas me los hizo recientemente, y son súper húmedo con la cantidad justa de calabaza y especias.

Recuerde, su cuerpo es una increíble máquina de autocuración. Cada minuto de cada día trabaja para mantenerte sano y vivo, y una de las mejores formas de apoyar tu cuerpo y aumentar tu inmunidad es alimentarlo con alimentos ricos en nutrientes, como estas deliciosas bolas de energía.

Bolas energéticas de calabaza y pistachoBolas energéticas de calabaza y pistacho

Bolas energéticas de calabaza y pistacho

Tiempo de preparación: 15 minutos

Hora de cocinar: 0 minutos

Tiempo Total: 15 minutos

Estas bolas de energía de pistacho de calabaza sin hornear literalmente saben a pequeños bocados de pastel de calabaza.

  • ½ taza pistachos crudos
  • ¼ taza anacardos crudos
  • 10 dátiles Medjool sin hueso
  • ¼ taza puré de calabaza enlatado o casero
  • Pellizco sal marina
  • ½ cucharilla pastel de calabaza especias
  • ½ cucharilla canela
  • ½ cucharilla extracto de vainilla
  • Coloque ¼ de taza de pistachos en un procesador de alimentos equipado con una cuchilla de metal.

  • Procese hasta que las nueces se parezcan a arena gruesa. Transfiera a un tazón pequeño y reserve.

  • Agregue los anacardos y ¼ de taza de pistachos restante al procesador de alimentos y procese hasta que estén finamente molidos.

  • Agregue los dátiles, el puré de calabaza, las especias y el extracto de vainilla y continúe procesando hasta que los ingredientes estén combinados y suaves. En este punto, puede ajustar las especias, si lo desea.

  • Con una cuchara (o sus manos), saque y enrolle la mezcla en 9 bolas iguales (del tamaño de una pelota de golf).

  • Enrolle cada bola en los pistachos reservados y sirva inmediatamente o guárdela en el congelador o en la nevera.

Servicio: 1pelota, Calorías: 138kcal, Carbohidratos: 24gramo, Proteína: 3gramo, Gordo: 5gramo, Grasa saturada: 0,5gramo, Sodio: 37mg, Fibra: 3gramo, Azúcar: 19gramo

Puntos inteligentes azules: 6

Puntos inteligentes verdes: 6

Puntos inteligentes morados: 6

Palabras clave: bolas de energía

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