Rutinas de 5 minutos para el bienestar diario


mujer estirando

Foto cortesía de Sakara Life

En asociación con nuestros amigos de Sakara Life

Hay algo importante que decir sobre las rutinas más rápidas. A veces parece que si puedes hacer esta pequeña cosa, también puedes enfrentarte a las más grandes. E incluso si esa pequeña cosa es lo único hoy, lo hiciste, eso es una victoria. El punto es: las cosas pequeñas se acumulan. Estos son algunos de los hábitos centrados en el bienestar, como un paquete de suplementos diarios y una rutina integral de cuidado bucal, que brindan resultados en cinco minutos o menos al día.


Sakara Life La Fundación

EMBALAJE ENVIADO

Incluso los más diligentes entre nosotros tendemos a tener algunas lagunas nutricionales en nuestra dieta. Eso no es un defecto, por lo general es el resultado de una buena vida y una relación saludable con la comida. Pero también es por eso que un régimen de suplementos sólido y constante es útil. Sakara ha creado un paquete de suplementos para llenar esos vacíos: contiene un multivitamínico elaborado con ingredientes de alimentos integrales; una mezcla quelatada de magnesio y calcio para apoyar huesos, articulaciones y nervios; un complejo de vitamina B con adaptógenos añadidos; una cápsula de omega-3 a base de algas; y un probiótico completo con fibra y enzimas digestivas. Las fórmulas son veganas y probadas por terceros para determinar su pureza y potencia, y la porción diaria de vitaminas se empaqueta individualmente para mantener su elevación baja: simplemente vacíe un sobre en su mano y golpee las píldoras.

Sakara Life La Fundación,
Sakara Life, $ 120 / $ 105 con suscripción. Obtenga un 20 por ciento de descuento en una caja de The Foundation con el código de promoción FOUNDATION20 hasta el 31 de enero de 2020.


Therabody Theragun Pro

HERRAMIENTA ELÉCTRICA

Un masajeador de percusión puede hacer un trabajo rápido con los pequeños dolores y molestias que surgen a lo largo del día. Y hay muchas razones para elegir un Theragun. Son sorprendentemente poderosos, cómodos de sostener en cualquier ángulo y están hechos para durar. Los modelos Pro y Elite están habilitados para Bluetooth para emparejarse con la aplicación Therabody, que lo guía a través de las rutinas diseñadas por un quiropráctico para tratar mejor lo que sea que lo moleste. (Lo cual es útil. A veces, un dolor aquí es causado y resuelto de una manera muscular allá). Mientras que toda la gama Theragun hace el trabajo y lo hace bien, el modelo Pro produce los resultados más rápidos: tiene sesenta libras de fuerza. —Veinte más que el Élite y cuarenta más que el MiniLo que te lleva a esa sensación de estar como nuevo más rápido.

Therabody Theragun Pro,
goop, $ 599

MUCHAS GRACIAS

En las últimas décadas de investigación en psicología positiva, hemos aprendido cuán potente puede ser una práctica de gratitud. Algunos de nosotros podemos haberlo sabido intuitivamente, pero los resultados de la investigación son afirmativos: los estudios muestran que la gratitud se asocia constantemente con la felicidad general, una mayor autoestima, un mejor sueño, empatía y resiliencia. Tampoco hay una forma correcta de hacerlo. Pero si no está seguro de por dónde empezar, aquí tiene algunas ideas: conéctese para una meditación de gratitud guiada, anote una cosa (ya sea general o específica) por la que esté agradecido una vez al día, escriba una carta a alguien que significa mucho para ti, o sigue el ejemplo de Brené Brown y enumera tus agradecimientos cuando te sientes vulnerable o asustado.


Goop Beauty G.Tox Ultimate Dry Brush

BARRIDO

De tres a cinco minutos rutina de cepillado en seco es un ritual simple pero poderoso. Antes de meterse en la ducha, tome el cepillo en la mano y, comenzando por los pies, suba hacia arriba, deslizando el cepillo hacia su corazón. Sentirse bien debe ser su guía; no se cepille tan fuerte que duela. Y si se siente inesperadamente erizado la primera vez, quédese con él. Una vez que nos acostumbramos a cómo se siente el cepillo, terminamos deseando la sensación, así como la piel despierta y hormigueante que nos deja.

Goop Beauty G.Tox Ultimate Dry Brush,
goop, $ 20


Kit BOKA Mindful

EL BRILLANTE

Esperamos que cepillarse los dientes sea un ritual de bienestar de dos minutos que ya haya comenzado. También esperamos que este kit de BOKA despierte el entusiasta de la salud bucal que hay en usted. El hilo se desliza perfectamente entre los dientes, se siente bien en las encías y es la cantidad perfecta de menta. El cepillo de dientes está hecho con carbón binchotan activado reductor de olores en las cerdas. No se salte el raspado de la lengua: es fundamental para el cuidado bucal ayurvédico y protege el aliento fresco. Pero la estrella del espectáculo es definitivamente la pasta de dientes de BOKA, que tiene un sabor equilibrado de menta y té verde y cambia el fluoruro por nanohidroxiapetita, un ingrediente estándar de oro en la odontología japonesa que trabaja para eliminar la placa y remineralizar los dientes.

Kit BOKA Mindful,
goop, $ 30


Mujeriego Premium

Chuparlo

¿Crees que no puedes bajarte en cinco minutos? Piensa otra vez. El Womanizer es un vibrador hecho para aproximarse a la sensación del sexo oral. Usando un buen lubricante a base de agua o aceite como base, coloque la boca del vibrador sobre su clítoris, recorra sus doce niveles de intensidad hasta que encuentre el que más le guste y deje que haga lo suyo. Si bien cada cuerpo es diferente, tal vez necesite o quiera quedarse un poco más, hemos descubierto que es un camino constante hacia un orgasmo intensamente satisfactorio.

Mujeriego Mujeriego Premium,
goop, $ 199

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