Secretos de belleza, refrigerios saludables y vivir tu mejor vida después de los 50


Diane Chandler no recordará esto, pero ciertamente lo recuerdo.

yo estaba en Browtique en San Diego cuando la vi por primera vez. Ella entró con tanta confianza y la sonrisa más hermosa, inmediatamente le pregunté Lindsay quien era ella.

Lindsay dijo: Esa es Diane. Ella es la madre de 3 niñas y las mujeres MÁS AGRADABLES que he conocido.

Diane y yo nos pusimos a hablar y nos llevamos bien. Me gustó de inmediato, es difícil no hacerlo. Ella es una de esas personas a las que necesitas para compartir todos sus consejos y trucos. Como, TENÍA que saber qué había en su gabinete de belleza, cómo conservaba su cuerpo humeante, cuáles eran sus bocadillos favoritos y, literalmente, cualquier secreto que tenía.

Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con Diane ella es coach de vida, cofundó una organización sin fines de lucro llamada El club de huérfanosy coanfitrión del podcast Posee tu trono que cuenta con huéspedes mayores de 50 años que todavía están HUSTLING y viven sus vidas.

Hoy Diane está en El Skinny Confidential para hablar sobre sus bocadillos favoritos, cómo mantiene las cosas bien y ajustadas antes de un evento, y cómo la vida no termina cuando cumples 50. Oh, ¿mencioné que Diane tiene 58?

Sin más preámbulos, demos la bienvenida a Diane Chandler al blog.

♡♡♡

Preséntese y cuéntenos todo su viaje. ¡Cuantos más detalles y contexto, mejor!

Diane Chandler: ¡Hola a todos! Supongo que debería empezar por el principio. Crecí en el área de la bahía de San Francisco, ¡tenía 5 hijos! Mi papá fue el Quarterback de los San Francisco 49ers (John Brodie) durante 17 años, lo que definitivamente influyó en mi amor por todos los deportes, tanto como participante como como fan.

Me encantaba la música y aprender sobre todas las diferentes filosofías y cosas de tipo de desarrollo personal desde que tengo memoria. No tengo ninguna duda de que el buscador en mí me preparó para lo que finalmente estudié más adelante en mi vida e hice una carrera.

Fui a la Universidad del Sur de California hace mucho tiempo y estudié comunicaciones y jugué en el equipo de tenis femenino de la USC. A lo largo de mis 20 viví en Los Ángeles e hice algo de modelaje y actuación y luego conseguí un gran trabajo haciendo relaciones públicas para una liga de golf deportiva de celebridades. Aquí es donde conocí a mi esposo (ex), quien también fue Quarterback de la NFL durante 17 años. ¡Lo sé CRAZY!

Tuvimos 3 hermosas hijas juntas que ahora tienen 25, 23 y 21 años y son las alegrías de mi vida. Mi matrimonio terminó después de 16 años debido a conmociones cerebrales y abuso de alcohol y por no tener la capacidad o las herramientas para lidiar con todo. Este fue, con mucho, el momento más difícil de mi vida y también el período de mayor crecimiento que he experimentado. Me encontré a los 48 años, soltera con 3 chicas que criar sola cuando comenzaba de nuevo. Regresé a la escuela y obtuve mi Maestría en Psicología Espiritual con énfasis en Conciencia, Salud y Sanación. También me convertí en coach de vida certificada y comencé a trabajar con mujeres y adolescentes y trabajé como coach de liderazgo transformacional en un programa local en San Diego.

Durante este tiempo también viajé a Uganda y viví en un orfanato por un tiempo, lo cual fue una de las experiencias más profundas de mi vida. Me enamoré de la gente de Uganda y de todos los niños. Mi novia y yo decidimos iniciar una organización sin fines de lucro para apoyar a los 150 huérfanos que viven en The Orphans Club. Las donaciones que hemos recaudado van a alimentar, vestir y educar a todos los niños. Nuestra intención es ayudarlos a ser autosostenibles en los próximos años.

Así que estos últimos 10 años me han traído a esta increíble época de la vida en la que realmente quería crear algo especial y compartir historias de mujeres que también han recreado y reinventado el segundo capítulo de sus vidas. Yo creé el Posee tu trono podcast con mi buena amiga Pirie Grossman para ayudar a cambiar la conversación sobre el envejecimiento e inspirar a las mujeres a vivir plenamente en cada capítulo de la vida. Y sí, encontré el amor de nuevo 🙂

Te ves tan fabulosa para tu edad. ¿Cuál es tu secreto?

CORRIENTE CONTINUA: ¡¡¡Oh gracias!!! De hecho, soy una persona extremadamente tranquila y creo que eso tiene mucho que ver. Se han realizado tantos estudios que la cosa número uno que destruye nuestro cuerpo y nos envejece es el estrés.

Siempre he sido muy consistente con mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi forma de pensar. Crecer en una familia de deportes me inculcó el amor por la actividad. Me he mantenido extremadamente atlético y activo toda mi vida. Fui un corredor competitivo y jugador de tenis en la universidad y continué durante mi vida adulta, lo que me ha mantenido en forma y prácticamente del mismo tamaño desde mis 20 años.

También siempre he sido una de esas personas que comen cuando tengo hambre y no se obsesionan con lo que estoy comiendo. A medida que me hago mayor, como mucho más saludable que cuando era más joven… Puedo ver y sentir una gran diferencia en mi energía y cómo me veo cuando elijo alimentos más saludables. Bebo mucha agua y me río mucho. Oh, y tengo un gran dermatólogo (mi cuñado Dr. Will Kirby ) el malvado Dr. Will de Hermano mayor! jajaja

¿Cómo es un día en la vida para ti?

CORRIENTE CONTINUA: Depende realmente. Mi horario ha cambiado mucho desde que las chicas se mudaron. Normalmente me levanto alrededor de las 7, tomo una gran taza de café, medito y hago ejercicio. Luego, según el día, juego al tenis en una liga o corro con mis perros en la playa.

A última hora de la mañana comienzo las sesiones con mis clientes y termino a las 2. Luego trabajo en nuestro podcast, envío y respuesta correos electrónicos, busco nuevos invitados y filmo. También estoy trabajando en un nuevo sitio web y marca para mí, así como en hacer algunos cambios en nuestra marca. Posee tu trono. Soy super social, así que me encanta cenar con amigos en restaurantes geniales como ALCE 101, en la playa o siempre estoy dispuesto a organizar una cena divertida.

Paul y yo construimos una casa hace un par de años y es una gran casa de fiestas. La mayoría de los eventos a los que voy son en Los Ángeles, así que también paso unos días cada dos semanas. ¡También me encanta ir a conciertos y obras de teatro! Normalmente estoy en la cama alrededor de las 10:30.

¿Cómo estructura su día cuando se trata de comer y hacer ejercicio?

CORRIENTE CONTINUA: Me encanta hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Por lo general, desayuno alrededor de las 10. En serio, soy la persona menos programada cuando se trata de comida. Como cuando tengo hambre o necesito energía y prefiero muchas comidas pequeñas durante el día. Cuando tengo un partido de tenis, llevo bocadillos si necesito repostar … nueces o una barra de proteínas. Me gusta cenar temprano si estoy en casa. Encuentro que tengo mucha más energía por la mañana si como temprano.

¿Cuál es tu rutina matutina?

CORRIENTE CONTINUA: Me despierto y siempre me concentro en lo que agradezco primero … ¡esto es un cambio de juego!

Luego, tomo una taza de café fuerte (que no es negociable) y leo algo edificante durante 20 minutos. Me encanta todo lo relacionado con el desarrollo espiritual y personal … Estoy leyendo mucho Joe Dispenza ahora mismo y releyendo Conversaciones con Dios por Neale Donald Walsh.

Luego hago 20 minutos de meditación y luego hago ejercicio. Cogeré algo de fruta si tengo hambre, pero normalmente como después de hacer ejercicio. Me encanta que mi cuerpo se mueva temprano en la mañana … me hace mucho más productivo y alegre durante el día. O juego al tenis, voy a Soul Cycle, camino, levanto pesas o hago senderismo.

¿Cuál es tu rutina nocturna?

CORRIENTE CONTINUA: Me gusta cenar temprano y, si estoy en casa, leer o ver una película. ¡Me vuelvo adicto a las series de Netflix, así que tengo que tener cuidado de no darme atracones hasta las 2 am! A veces horneo por la noche con la hija de mi novio, Chloe, que tiene 13 años o hago proyectos de arte con ella.

Ella está realmente interesada en TikTok ahora, así que podría tener que aprender a hacer eso. Normalmente me duermo alrededor de las 10:30. No tengo ningún problema en quedarme dormido o dormir toda la noche, ¡lo cual es genial! Pondré una meditación guiada de 20 minutos antes de colapsar. Siempre me lavo la cara y hago suero de vitamina C y retin A religiosamente.

Comparte con la audiencia 3 bocadillos saludables que te encantan. (incluya productos, marcas, cómo lo prepara, cómo lo come, cuándo come, etc.)

CORRIENTE CONTINUA: Mis bocadillos favoritos son:

+ hummus de ajo y galletas de arroz. Siempre como esto por las tardes … Soy adicto.

+ pan de semillas, aguacate y sal … Es la comida pequeña perfecta que me sostiene y me siento saciado.

+ rodajas de mango de Whole Foods… las pongo en el congelador y las tomo cuando quiero algo dulce.

+ ¡Pensar! barras de proteína en chocolate con sabor a mantequilla de maní. Los tengo en mi coche si tengo hambre al mediodía y estoy fuera de casa.

+ No es saludable, pero también amo Vides rojas Y Besos de Hershey.

¿Cuál es tu cóctel favorito?

CORRIENTE CONTINUA: Vodka y un poco de jugo de naranja o de pomelo. Es lo único que bebo. Si le preguntas a 100 amigos qué bebo, ¡todos dirán lo mismo! No me gusta el sabor del alcohol, así que el jugo lo cubre. Es un fastidio cuando todo el mundo quiere ir a una cata de vinos y tengo que traer una petaca. jaja.

¿Cuál es tu mejor consejo de belleza?

CORRIENTE CONTINUA: Retin A, protector solar, sueño, hormonas bioidénticas, agua, risa y sexo… no necesariamente en ese orden.

¿Qué extraño truco de belleza haces?

CORRIENTE CONTINUA: he estado afeitarme la cara desde que tenía 20 años. Ahora es una cosa llamada dermaplaning. Leí en una revista que las mujeres francesas hacían esto todo el tiempo, así que lo probé y me encantó lo suave que era mi piel. También me encanta el masaje facial. ¡Aprendí eso de ti, Lauryn y es un cambio de juego!

Si necesitas prepararte para un evento, ¿qué haces?

CORRIENTE CONTINUA: ¡Como súper limpio durante unos días y corro un par de millas justo antes de prepararme el día del evento! Oxigena tu cuerpo, hace que tu piel brille y cualquier hinchazón que tengas desaparecerá.

¿Cuáles son sus pensamientos sobre el Botox, el láser y la cirugía plástica a medida que envejece?

CORRIENTE CONTINUA: Creo que todo es genial, pero creo que menos es más. Puede ser una pendiente resbaladiza, especialmente con rellenos y demasiada cirugía. A los 40 empecé a jugar con los rellenos y se veía extraño. Simplemente elija sabiamente a su médico. Creo que el objetivo no es parecer más joven, es verse y sentirse mejor a la edad que tiene. Dicho esto, creo que todos deberían hacer lo que quieran.

Cuéntanos todo sobre tu podcast. ¿Qué podemos esperar?

CORRIENTE CONTINUA: Mi podcast se llama Posee tu trono. Lo creé con mi novia Pirie Jones Grossman Y se trata de reinventar y recrear el segundo capítulo de tu vida.

Lanzamos hace unos meses y nuestra primera temporada acaba de terminar y ¡fue genial! Nuestros invitados incluyeron a Rita Wilson, Candace Nelson de Sprinkles Cupcakes, Ali Landry, Susan Feldman (creadora de One Kings Lane ), Jennifer Stallone, Kelly Gores (la productora / directora / estrella de la Sanar documental, Taylor Dayne (icono de la música de los 80) y más.

Todos fueron muy inspiradores y cada uno trajo nuevas perspectivas sobre el envejecimiento, lo que han aprendido y cómo se están reinventando y girando. Realmente está desmantelando la conversación de que la vida se acaba a cierta edad. ¡Vivimos en una cultura tan obsesionada con los jóvenes y las mujeres piensan que son mayores a los 30! Esto tiene que cambiar …… Estas mujeres son los ejemplos que todos tenemos de vivir plenamente nuestra vida.

Estamos filmando la temporada 2 ahora y nuestros invitados incluyen a la Dra. Jeanine Staples (quien nos educará sobre el racismo en Estados Unidos), Christy Turlington, Fran Drescher, Suzanne Somers, la compañía de Reece Witherspoon. Hola sol ¡¡CEO, Sarah Harden, expertos en fitness, médicos hormonales, casamenteros y mucho más !!

¡Vuélvete loco! ¿Dónde pueden encontrarte todos?

CORRIENTE CONTINUA: Puedes encontrarme en Instagram @ own.your.throne y nuestro sitio web es ownyourthrone.co.

Mi instagram es @dianechandler y mi sitio web es dianechandler.co.

Puedes encontrar nuestro podcast en Podcasts de Apple, Spotify Y Youtube.

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Espero que les hayan encantado todos los consejos y trucos de Diane. Asegúrate de ver su podcast ownyourthrone.co. y seguir Diane en Instagram.

x, lauryn

+ 10 cosas de las que aprendí Patricia Altschul.

++ algunos de los cosas que he aprendido este año.

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