Todo lo que necesita para pasar una noche relajante


En asociación con nuestros amigos de Avocado Green Mattress

No saldrás de casa esta noche. Guardas tu lista de cosas por hacer, te pones algo cómodo y te reúnes con tu sofá. Lo que suceda a continuación puede ir de muchas maneras. Nos hemos estado apoyando en una fórmula determinada para nuestras noches: comienza con algunas respiraciones profundas, implica algunos mimos y termina con acertijos y algo de lo que reírse.

ESTABLECERSE EN

CON AGRADECIDO PODER

Ya sea que se esté instalando después de un gran día o continúe uno tranquilo, puede ponerse en una mentalidad relajada para la noche con meditación. Eso no quiere decir que tengas que despejar tu mente durante treinta minutos para pasar un buen rato: una sesión corta y enfocada, como esta meditación de gratitud de cinco minutos con el instructor de yoga Gustavo Padrón, puede provocar el tipo de cambio emocional que estamos buscando. cuando nos estamos acabando.

EN BUENA SITUACIÓN

Incluso si está meditando solo unos minutos, puede ser útil tener un espacio para la práctica. Para algunas personas, ese es un rincón de la habitación lleno de cojines, cristales y velas. Si ese es usted, parece que sabe lo que está haciendo. Seguir adelante. Si se inclina hacia la simplicidad, aún se beneficiará de un espacio elegido intencionalmente y un lugar cómodo para sentarse. Nos gusta despejar un lugar, a los pies de la cama, en el piso de la sala de estar o donde sea que funcione, y dejarnos caer sobre una almohada de meditación. Este está hecho de algodón orgánico certificado por GOTS y está relleno de cascos de trigo sarraceno que aguantan el uso. Brinda la cantidad adecuada de apoyo sin importar cómo esté sentado. Y en un bonito y exclusivo color blanco, se ve como en casa en cualquier configuración: espacios simples y altares elaborados por igual.

Mente sana

Los auriculares perfectos para la meditación guiada bloquean el ruido y son discretos. Los Powerbeats se ajustan a los requisitos: son inalámbricos, por lo que no te molestarán los cables ni estarás atado a tu teléfono o computadora, y la tecnología de aislamiento de ruido evita que los sonidos externos se conviertan en una distracción. Por las mismas razones, serán perfectos para un baile en la cocina más tarde en la noche.

LUZ INTERIOR

Incluso si no eres una persona de cojines-cristales-velas, probablemente seas al menos una persona de velas. Éste hace honor a su nombre: Pure Calm. El aroma es sutil y equilibrado, con aceites esenciales ayurvédicos de manzanilla, lavanda, vetiver, rosa y geranio (todos de flores cultivadas en la finca familiar centenaria de la fundadora Shrankhla Holecek en la India). Podría ser el olor de la dicha total. Enciéndelo antes de tu meditación y déjalo ardiendo hasta la cama.

CALMAR

Si ha viajado hacia su cojín de meditación, aquí es donde regresa al sofá.

Oído y allí

La siembra de orejas, una tradición curativa derivada de la acupuntura auricular, es una parte de actividad de bricolaje, una parte de ritual relajante y una parte de ponerse joyas bonitas. Las semillas de la oreja en sí son pequeñas cuentas chapadas en oro unidas a pegatinas redondas, que se adhieren a puntos específicos de acupresión de la oreja con un par de pinzas. El resultado final parece una constelación de pequeños sementales. También se sienten muy bien. Las semillas de las mazorcas funcionan mejor con el tiempo y puede dejarlas puestas durante tres a cinco días, pero intente darles un golpecito o un apretón suave para obtener un empuje adicional.

Este kit de semillas de oreja tiene un mapa de diez de los puntos más populares en la oreja. Si su intención es relajarse esta noche, le recomendamos comenzar con el punto cero y Shen Men, dos áreas consideradas puntos maestros, para comenzar.

PARCHE

Estos parches adhesivos son calmantes debajo de los ojos y, si los mete en el refrigerador de antemano, refrescan más. Están llenos de una mezcla de extracto de cactus, aloe vera, arbutina y vitaminas C y E para refrescar la delicada piel alrededor de los ojos en solo quince minutos, y vienen en un paquete de tres, así que si estás haciendo esto por la noche con un compañero o dos, hay suficientes para todos.

PIES FELICES

Estas son las zapatillas con las que desarrollas un vínculo emocional. Los que apenas sales de la cama sin jalarte. Están hechos a mano con piel de ante que es a la vez cómoda y duradera. Las espaldas se pliegan hacia abajo (para que pueda usarlas como toboganes) o se abren para sujetar los pies con mayor seguridad. Y cuando inevitablemente se derraman, puedes meterlos en el lavado y salen luciendo y sintiéndose como nuevos.

RELAJARSE

Para las vibraciones de la fiesta de pijamas: Rompe un rompecabezas, coloca algo liviano, jabonoso y bonito para mirar en el televisor, y prepara algo cálido para beber.

ÚNICAMOS JUNTOS

Un rompecabezas debería ser bonito, seguro. Y debería ser lo suficientemente duro como para que puedas perderte en él durante unas horas, pero no tan duro como para querer recoger las piezas y abandonar todo después de haber terminado las partes fáciles. Este lo hace bien: tiene suficientes cosas para que no te quedes atascado con un mar de piezas blancas lisas por las que agonizar después de que hayas terminado con los edificios y los árboles. Está hecho por la gente detrás de Girls ‘Night In, un boletín informativo sobre divertirse sin salir; parecen haber dominado el arte.

SALA DE SHROOM

Si vas a pasar una noche de televisión y rompecabezas, una taza de chocolate caliente espumosa y cremosa podría ser obligatoria. Siempre puedes ir a la vieja escuela con un paquete de Swiss Miss, pero si te gusta la idea de un cacao que se siente un poco más adulto y cumple una doble función como tónico de bienestar por la noche, es posible que desees comprar una caja de cacao caliente de hongos de Four Sigmatic. No es demasiado dulce, tiene toques de canela y cardamomo y contiene extracto de hongo reishi. Sabe mucho mejor de lo que cabría esperar para una bebida de hongos, y es perfecto para una noche fría. Agregue crema batida o mini malvaviscos para que se sienta tan festivo como las otras cosas.

VER FIESTA

En estos días, es fácil transmitir cualquier cosa, pero es difícil decidir a qué dedicar horas de su vida. Tenemos tres sugerencias de Netflix recientes que se adaptan a todos los estados de ánimo: la primera es la jabonosa y sin sentido Emily en París. Te sorprenderá la arquitectura haussmanniana y las bonitas tomas del Sena mientras te preguntas, con deleite, si los escritores han conocido alguna vez a un francés en la vida real. Si buscas ser abrumado por la belleza, prueba el documental Mi profesor de pulpo, que es la fascinante historia de una conexión poco probable entre el cineasta de buceo libre Craig Foster y, sorprendentemente, un pulpo. Y si te gustan los dramas carnosos y bien ejecutados, El Gambito de la Reina cumple: es una miniserie de siete episodios de ritmo estrecho centrada en la prodigio ficticia del ajedrez Beth Harmon.

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