Las mejores mascarillas faciales transpirables para la protección del ejercicio


(CNN) –

A medida que reabran algunos gimnasios y espacios de fitness interiores, y el clima de verano permite más ejercicio al aire libre, el tema del uso mascarillas protectoras durante el ejercicio la gente sigue sudando. ¿Enmascarar o no enmascarar, al hacer ejercicio al aire libre? Y si quiero volver al gimnasio, muchos de los cuales ahora requieren cubrirse la cara, ¿cómo puedo encontrar uno que no me deje más sudoroso o inhiba mi respiración?

“Con el propósito de proteger a los demás en caso de que sea portador, se debe seguir el uso de máscaras en público según las necesidades de salud pública, ya sea que esté haciendo ejercicio o no”, dice Suzanne Lukovics, directora de fisioterapia en Georgetown Living, con sede en Austin, Texas. Salud en el hogar. Si bien el uso de máscaras al aire libre durante el ejercicio no es obligatorio en la mayoría de los estados, los riesgos de transmisión durante el ejercicio simplemente no se conocen todavía, dice, por lo que, como gran parte del público, Lukovics confía en el asesoramiento de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y otras organizaciones de salud.

“Se habla de gotas suspendidas en el aire durante un período de tiempo, pero debemos recordar que la exposición al Covid-19 parece altamente vinculado a la ‘carga viral’ también ”, dice ella. “Por lo tanto, cosas como estar expuesto a gotas de aire con Covid-19 serían menos problemáticas si, por ejemplo, estuvieras trotando por un lugar donde había gotas, en lugar de hacer ejercicio duro durante 45 minutos junto a una persona que puede estar cargando Covid-19 y está hablando en voz alta, tosiendo o respirando con dificultad durante su entrenamiento junto a usted “.

Para el registro, Lukovics dice que usaría una máscara mientras corría 3 millas al aire libre, con un compañero de carrera. Y las máscaras pueden afectar la facilidad para respirar, dice el fisioterapeuta. “Con todo el ejercicio, la demanda de oxígeno de su cuerpo aumenta para apoyar sus músculos”.

Pero la forma en que eso afecta el ritmo respiratorio de una persona es relativa. “Una persona mayor que nunca ha hecho ejercicio se quedará sin aliento con muy poca actividad, incluso sin una máscara”, dice ella. “Cualquiera que use una máscara durante el ejercicio, independientemente de la intensidad, probablemente se sentirá más sin aliento que sin una cubierta facial, incluso si es una máscara liviana y desechable”.

Sin embargo, enfatiza Lukovics, vale la pena. “Nuestros cuerpos asombrosos se acomodarán con el tiempo y pareceremos menos sin aliento con cada encuentro de usar una máscara mientras hacemos ejercicio”, dice ella. “Si tenemos la opción de prevenir la propagación y ‘soportar’ un ejercicio un poco más duro para nuestros pulmones, deberíamos hacerlo por el bien mayor a largo plazo”.

Además, usar una máscara, independientemente de su eficacia protectora, dice Lukovics, “puede proporcionar una señal visual a los demás de que ‘me preocupo por ti y estoy dispuesto a soportar algunas molestias’ durante este período sin precedentes. Y cuando finalmente podamos volver a hacer ejercicio sin máscara de forma segura, ¡nuestros entrenamientos parecerán más fáciles para variar! ”

Si está buscando la mascarilla más transpirable, Lukovics dice: “El algodón es preferible, principalmente para absorber la humedad / el sudor”. Ella dice que las capas múltiples pueden ser más protectoras, pero también afectarán la transpirabilidad.

Para abordar esos desafíos, varias marcas de acondicionamiento físico han lanzado máscaras faciales protectoras específicamente para cualquier entrenamiento y juego de acondicionamiento físico que tenga, y reunimos algunos de nuestros favoritos. No olvide que si suda regularmente con la máscara, es importante lavarlo adecuadamente después de cada uso.

Mascarillas diarias no médicas, paquete de 5

Mascarillas diarias no médicas, paquete de 5

Estas máscaras aprobadas por el editor son un favorito certificado en Athleta, con más de 3200 reseñas y una calificación de 4.6 estrellas. A los revisores les encanta la calidad de estas máscaras, así como la pieza nasal flexible y las orejeras ajustables.

Máscara facial Uniqlo Airism, paquete de 3

Mascarilla Uniqlo Airism, paquete de 3

Creado con una estructura de tres niveles de alto rendimiento, estas mascaras vienen con un filtro incorporado y están hechos con la tela Airism característica de la compañía, que absorbe la humedad. La tercera capa de esta máscara incluso bloquea los rayos UV.

Adidas Face Covers M / L 3-PACK

Adidas Face Covers M / L 3-PACK

Cómodas, lavables y reutilizables para la acción diaria, vienen en paquetes de tres de pequeño o mediano / grande. Están agotadas en este momento, pero Adidas actualiza regularmente sus existencias, y puede registrarse a través del sitio para recibir actualizaciones.

Paquete de 10 máscaras de algodón absorbente Hanes

Paquete de 10 máscaras de algodón absorbente Hanes

Máscaras de Hanes están hechos con tres capas y tela que absorbe la humedad y, en asociación con Gente invisible, la marca está donando 1 millón de máscaras para ayudar a proteger a las personas sin hogar en todo Estados Unidos, particularmente en los estados con brotes recientes.

Cubiertas faciales M / L Paquete de 3

Estos son de doble capa, suaves y transpirables, de uno de nuestras marcas activas favoritas.

Máscaras Mindful Onzie, paquete de 2 surtidos

Máscaras Mindful Onzie, paquete de 2 surtidos

Esta marca de yoga ha utilizado la tecnología Full Flex Spandex para un exterior elástico, cómodo y de secado rápido, con un forro interior y correas de alto rendimiento.

Mascarilla facial reutilizable AE

Máscaras de American Eagle terminan con un tratamiento antimicrobiano para ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias en la máscara cuando las máscaras se mojan durante el ejercicio.

Máscara facial de verano All4partytime para correr

Mascarilla facial de verano All4partytime para correr

Fabricado con algodón orgánico 100% certificado, las máscaras de esta popular tienda de California se facturan como superiores para el entrenamiento al aire libre.

Mascarilla facial Foxy Roxy Co.

Mascarilla facial Foxy Roxy Co.

FOTO: Foxy Roxy Co.

Esta opción casera, 100% algodón es solo un lindo recordatorio para los demás que: ¡pies rápidos! – eres un corredor.

Latest articles

Gabourey Sidibe describe su batalla contra la bulimia

Se abre en el programa Facebook Watch de Taraji P. Henson.

Plan de comidas saludables de 7 días (25-31 de enero)

al corriente 22 de enero de 2021 por Gina7 días gratis, flexible plan de comidas para adelgazar incluso desayuno, almuerzo y...

Tratamientos de queratosis pilaris que realmente funcionan

No existe cura para la KP, pero en muchos casos, desaparecerá a los 30 años....
31.5k Followers
Follow

Related articles

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Translate »